ストレッチでは痩せない？筋トレとの組み合わせ方
あなたは普段から運動をしていますか？ もしかすると、全く運動をしていなくて、何から始めたら良いのかを調べるためにこのサイトを訪れたかもしれません。 もしかすると、普段から筋トレなどの運動をしていて、ストレッチにも興味を持たれたのかもしれません。 もしかすると、ダイエットになるかもしれないと思って、ストレッチをやってみようと思ったのかもしれません。 結論を言うと、ストレッチだけでは痩せません。しかし […]
健康的に痩せるには筋トレで脂肪を燃焼しやすい体にすること
「痩せたい」 という言葉はよく聞きます。 あなたも言ったことがあるでしょうし、周りの人が言っているのを聞くのは日常茶飯事です。 ここで1つ質問です。 そもそも痩せるというのはどういうことでしょうか？ 「痩せる」を定義しよう 痩せるとは、体重を軽くするということでしょうか。 それとも、理想的な体型になるということでしょうか。 この定義を間違うと、間違ったダイエットを引き起こしてしまう可能性があります […]
ウィズコロナ時代の筋トレは自宅で自重がおすすめ
緊急事態宣言が解除になりましたね。 皆さん、自粛期間中はどう過ごされていましたか？ 在宅勤務だったという方もいるでしょうし、変わらず通勤をしていた方もいらっしゃるでしょう。 休日もほとんど外に出ることができず、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。 コロナ離婚やコロナ退職といった、コロナ◯◯という言葉の中の一つとして、コロナ太りも挙げられるでしょう。 そのコロナ太りや運動不足を解消する […]
緑内障の検査はどのようなものがあるか。体験談
緑内障が疑われたら 健康診断などで緑内障が疑われた時、可能な限り早めに病院に行って検査をしてもらうことをお勧めします。 検査は主に次のものがあります。 検査の種類 視野検査 視界の中で、どこが見えていてどこが見えていないのかを調べる検査です。 ドーム状の検査機器に向かって、頭部を固定して座ります。↓ 片目ずつ検査を行うので、検査をしない側の目は圧迫しない眼帯のようなもので塞ぎます。↓ 検査する方の […]
緑内障の治療に使われる目薬はどんなものがあるか。体験談
目薬がなぜ効くのか 緑内障の治療について話していきます。 視神経を圧迫しないように眼圧を下げることが緑内障治療の柱です。そのために、よく使われているのが、直接目に薬を入れる目薬です。 目薬には2つのタイプがあります。1つは眼球内の体液の生成を抑える薬です。もう1つは眼球内の体液の排出を促す薬です。 眼圧が高い状態というのは、眼球内が体液でパンパンに満たされた状態のことを言います。それを程よい量に調 […]
緑内障とはどんな病気か、体験談
「緑内障の可能性がある」と診断されたら、不安になりますよね。 調べてみると ・白内障は治るけど緑内障は治らない ・緑内障＝失明みたいな言葉を目にすることもあります。 しかし、私の体験からすると、現代の医学であれば、正しく対処することによって、緑内障の進行を遅らせ、今の状態を維持できる可能性はあると感じています。（もちろん治療が難しいケースもあるはずです） 正しい対処を知り、必要以上に恐れることなく […]
片頭痛との付き合い方
片頭痛とは？ 片頭痛とは、心臓の鼓動と共に「ズキンズキン」と痛みを感じる頭痛です。インターネットで調べると、頭の片側だけが痛む人が多いようですが、両側が痛む人もいて、様々なタイプがあるようです。（ちなみに私は前頭葉が痛みます） また、痛みが過ぎ去った後に嘔吐することもあります。 片頭痛と30年付き合ってきている私の経験を話してみたいと思います。 吐きながら下校した時の話 初めて片頭痛になった時 小 […]
緑内障の手術をした僕が5年前の自分に伝えたいこと
緑内障は、眼圧が高くなり、それによって視神経が圧迫され、視野が欠けたり視力が失われたりする病気です。 僕は30代後半で緑内障の疑いがあると診断されました。そして40代前半で緑内障の手術をしました。 5年前、緑内障の診断をされた時の僕に伝えたいことはこの一言です。 「定期的に病院に行って、出された薬を毎日点眼しなさい！」 経緯 緑内障の疑い 緑内障が疑われたのは、会社の健康診断でした。 眼圧が高いの […]
Foursquareのチェックインが、Googleカレンダーで見えなくなった件
- 2019.05.15
- 生活
- foursquare, googleカレンダー, ifttt, swarm
僕はけっこう長い間、Foursquareというサービスを利用しています。 過去の履歴をたどってみたら、2011年5月から使い始めているので、ちょうど8年間使い続けていることになります。 Foursquareとは平たく言えば位置情報を使ったSNSサービスです。 とは言っても僕はSNS的な機能はまったく使っていません。Foursquareアプリから分割して作られたアプリ「Swarm」を使って、行った先 […]
花粉症が軽くなった話
長年花粉症に悩まされていた僕が、ある時を境にウソのように症状が軽くなった話をします。 発症した時の話 高校に入学したての春の話です。 授業を受けていると、目がかゆくなるし、鼻がつまります。家に帰っても目のかゆみは止まらないし、鼻水も止まりません。 今までの人生で、こんな経験はしたことがありません。親に話したところ、どうやらスギ花粉ではないかということでした。 そういえば、入学した高校は、裏山が杉林 […]