「痩せたい」 という言葉はよく聞きます。 あなたも言ったことがあるでしょうし、周りの人が言っているのを聞くのは日常茶飯事です。 ここで1つ質問です。 そもそも痩せるというのはどういうことでしょうか？ 目次 1. 「痩せる」を定義しよう2. 食事制限ダイエットによってもたらされるもの2.1. リバウンドを起こしやすい2.2. 筋肉量が減ってしまう3. 筋トレによってもたらされるもの3.1. 基礎代謝 … 続きを読む 健康的に痩せるには筋トレで脂肪を燃焼しやすい体にすること