ストレッチでは痩せない？筋トレとの組み合わせ方
あなたは普段から運動をしていますか？ もしかすると、全く運動をしていなくて、何から始めたら良いのかを調べるためにこのサイトを訪れたかもしれません。 もしかすると、普段から筋トレなどの運動をしていて、ストレッチにも興味を持たれたのかもしれません。 もしかすると、ダイエットになるかもしれないと思って、ストレッチをやってみようと思ったのかもしれません。 結論を言うと、ストレッチだけでは痩せません。しかし […]
筋トレ
健康的に痩せるには筋トレで脂肪を燃焼しやすい体にすること
「痩せたい」 という言葉はよく聞きます。 あなたも言ったことがあるでしょうし、周りの人が言っているのを聞くのは日常茶飯事です。 ここで1つ質問です。 そもそも痩せるというのはどういうことでしょうか？ 「痩せる」を定義しよう 痩せるとは、体重を軽くするということでしょうか。 それとも、理想的な体型になるということでしょうか。 この定義を間違うと、間違ったダイエットを引き起こしてしまう可能性があります […]
ウィズコロナ時代の筋トレは自宅で自重がおすすめ
緊急事態宣言が解除になりましたね。 皆さん、自粛期間中はどう過ごされていましたか？ 在宅勤務だったという方もいるでしょうし、変わらず通勤をしていた方もいらっしゃるでしょう。 休日もほとんど外に出ることができず、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。 コロナ離婚やコロナ退職といった、コロナ◯◯という言葉の中の一つとして、コロナ太りも挙げられるでしょう。 そのコロナ太りや運動不足を解消する […]
スロトレとプリズナートレーニングで体型が変わった！
- 2019.04.28
- 運動
- スロトレ, プリズナー・トレーニング, 筋トレ
1年以上筋トレを続けてきた成果を共有したいと思います。 きっかけ 2018年1月のお正月休みの朝のことでした。 寒気がするので体温を測ってみたら、35.8度。 ちょうどその頃、体温が低いと色々な病気を引き起こすという記事をどこかで見ていたところで、この体温はヤバいということで、体温を上げる方法をネットで検索してみました。 中でも有力そうな方法は、・生姜を食べる・遠赤外線を当てるなどなどでしたが、最 […]